Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes convencionales: relajar los músculos tensos, aliviar las zonas doloridas, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad, y hacerte sentir de maravilla.

La única diferencia es que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Los especialistas en este tipo de masaje adaptan su técnica a los cambios que experimenta el cuerpo femenino durante el embarazo.

Durante el embarazo, tu centro de gravedad se desplaza a medida que el bebé crece, lo que ejerce una presión adicional sobre la espalda, el cuello, los músculos abdominales y los hombros.

El embarazo también relaja los tendones, lo que debilita las articulaciones pélvicas y puede alterar tu postura y provocar que la pelvis se incline hacia adelante. Si a eso se le suma el peso extra que cargas, el resultado suele ser dolor lumbar.

Los masajistas prenatales saben exactamente qué puntos son propensos a causar dolor e hinchazón durante el embarazo y pueden aliviarlo. Un especialista cualificado también sabrá qué técnicas utilizar y qué zonas evitar durante el masaje.Únete a nosotros pregnant massage valencia sitio web

¿Cuáles son las ventajas del masaje prenatal?
Las investigaciones sobre los beneficios terapéuticos del masaje prenatal son muy escasas. No obstante, existen algunas evidencias que sugieren que el masaje, en general, puede brindar los siguientes beneficios:

• Mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad.
• Reduce la depresión y la ansiedad prenatal.
• Disminuye el riesgo de parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer si sufres ansiedad durante el embarazo.
• Reduce la hinchazón en las piernas (después de un masaje de pies).

Recibir un masaje prenatal también te ayudará a relajarte y a sobrellevar mejor todos los cambios que estás experimentando.

Cuando recibas tu masaje, es muy importante que le indiques al terapeuta qué áreas de tu cuerpo requieren atención. Además, infórmele si algo durante el masaje le causa molestias, incluyendo la posición al acostarse.

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta especializado en masaje prenatal?

Pida recomendaciones en su centro de salud, a su médico o a sus amigos. Si ya tiene un terapeuta que la atendió antes de quedar embarazada, es posible que pueda recomendarle a un colega especializado en masaje prenatal.

Si vive en Estados Unidos, otra opción es consultar el sitio web (en inglés) de la Asociación Estadounidense de Terapeutas de Masaje, donde encontrará un masajista profesional en su zona.

Algunos masajistas le pedirán una carta de su médico o partera para garantizar que no haya contraindicaciones antes de comenzar la terapia. Es recomendable averiguar con anticipación si necesitarán esta carta o certificado. Durante tu primera sesión de masaje terapéutico, recuérdale al especialista que estás embarazada.

¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
En Estados Unidos, una sesión de una hora puede costar entre $50 y $110, dependiendo de tu lugar de residencia. Si tu presupuesto para masajes prenatales es limitado, verifica si tu seguro médico los cubre.
Muchas aseguradoras no cubren los masajes. Sin embargo, si el dolor es muy intenso y constante, tu médico podría derivarte a un especialista en masajes prenatales.
Si vives en Estados Unidos y tienes una Cuenta de Ahorro para la Salud (HSA) o una Cuenta de Inversión Flexible (FSA), puedes usarlas para pagar estos masajes y ahorrar en tu declaración de impuestos. Necesitarás documentación de tu médico que verifique la necesidad de los masajes. ¿Cómo debo acostarme en la camilla de masaje?

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, empujar el vientre resulta incómodo, incluso desde el inicio del embarazo, debido a la hinchazón e inflamación de los senos. Y cuando el vientre empieza a crecer, se vuelve casi imposible.

Puedes recostarte de lado, utilizando cojines o cuñas de espuma para mayor apoyo. Algunos masajistas utilizan una camilla especial con aberturas para acomodar el abdomen y el pecho, lo que permite que te recuestes boca abajo.

Si al presionar el abdomen sientes presión en la zona lumbar, presiona de lado y pídele al masajista que te ayude a encontrar una posición cómoda.

Recuerda que no es recomendable acostarse boca arriba, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el útero pesa más y presiona el vaso sanguíneo que lleva la sangre de la parte inferior del cuerpo al corazón.

¿Qué métodos puedo probar en casa?

Si no puedes acudir a un masajista profesional, puedes pedirle a tu pareja, hermana o amiga que te dé un masaje suave. Adquiera una publicación ilustrada o busque videos en línea sobre masaje prenatal.

Aunque su pareja o un amigo cercano no sea un masajista profesional, un masaje suave y cariñoso será muy relajante. También puede probar con aceites para masajes.

¿En qué casos se deben evitar los masajes prenatales? Hay algunas situaciones en las que los masajes podrían ser riesgosos. Por ejemplo, en los siguientes casos:

Si tiene coágulos de sangre o una fractura. Si tiene una lesión en la piel o una afección que podría empeorar con el contacto, como quemaduras, heridas abiertas, infecciones cutáneas o dermatitis. Si tiene alergia a los aceites para masajes. Si no está segura de si debe o no recibir un masaje prenatal, consulte con su médico o partera.